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練功十八法(前)【CD】

おなじみ「練功十八法(前)」の音楽CDです!

こちらをかけて、ウオーミングアップしましょう!

目次

曲名 曲の長さ
前十八法(号令付き) 11:46
前十八法(新版音楽) 7:35
前十八法(無号令/新版音楽) 6:55
前十八法(欣賞版) 6:48

練功十八法とは

70年代のはじめ、上海の中国医師 荘元明(そうげんめい)老師が中心となって創作された、 中国古来の養生法をベースにした医療体操です。

呼吸法にストレッチを組み合わせた気功体操で、老若男女を問わず気軽に場所を選ばず行える体操です。

身体の諸機能の働きを高め、病気の予防、治療を目的としており「保険医療体操」とも呼ばれています。

前段/後段/益気功(続段)それぞれ十八種類の簡単にできる体操で構成されています。

練功十八法の効果

  • 前段:首/肩の痛み、腰/背の痛み、臀部/脚の痛みの予防
  • 後段:四肢の関節痛、腱鞘炎、内臓機能の障害の予防
  • 益気功(続段):呼吸法とゆったりした動きで心と身体に活力を呼び起こします

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