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おなじみ「練功十八法（後）」の音楽ＣＤです！

練功十八法（前）のあとは、こちらをかけて、ウオーミングアップしましょう！

目次

練功十八法とは

７０年代のはじめ、上海の中国医師 荘元明（そうげんめい）老師が中心となって創作された、 中国古来の養生法をベースにした医療体操です。

呼吸法にストレッチを組み合わせた気功体操で、老若男女を問わず気軽に場所を選ばず行える体操です。

身体の諸機能の働きを高め、病気の予防、治療を目的としており「保険医療体操」とも呼ばれています。

前段/後段/益気功(続段）それぞれ十八種類の簡単にできる体操で構成されています。

練功十八法の効果

• 前段：首/肩の痛み、腰/背の痛み、臀部/脚の痛みの予防
• 後段：四肢の関節痛、腱鞘炎、内臓機能の障害の予防
• 益気功（続段）：呼吸法とゆったりした動きで心と身体に活力を呼び起こします