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いきいき練功十八法(DVD付)

練功十八法は、70年代のはじめに上海で考案された医療体操で
中国古来の養生法をベースにした健康法です。
呼吸法にストレッチを組み合わせた気功体操で、年齢・性別・場所を選びません。

※DVD付きでわかりやすく解説します。

練功十八法の効果

  • 前段:首・肩の痛み、腰・背の痛み、臀部・脚の痛みの予防
  • 後段:四肢の関節痛、腱鞘炎、内臓機能の障害の予防
  • 益気功:呼吸法とゆったりした動きで心と身体に活力を呼び起こします

目次

  • 第1章:発展と由来
  • 第2章:前段 目的と動作の注意点
  • 第3章:前段 動作の説明
  • 第4章:後段 目的と動作の注意点
  • 第5章:後段 動作の説明
  • 第6章:益気功 目的と動作の注意点
  • 第7章:益気功 動作の説明

ページ数

  • 160ページ(モノクロ、カラー)

サイズ

  • B5サイズ

DVD内容

  • Chapter1:前段(通し練習)約12分
  • Chapter2:後段(通し練習)約12分
  • Chapter3:益気功(通し練習)約12分

著者

武田幸子

写真学校卒業後、世界をバックパックでまわり、75年、中国にて中国武術協会より太極拳の指導を受ける。現在日本女子太極拳クラブ代表。80年、練功十八法を荘元明老師から学び、84年、日本練功十八法協会を設立。著書に『太極拳ノート』、『練功十八法入門』他。

型番 HB310
販売価格 3,080円(税込)
購入数

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